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食べ物でターンオーバーを促すことはできる？お肌のターンオーバーを促すのに必要な栄養素やおすすめの食べ物についてもご紹介してみたいと思います。 1．肌のターンオーバーを促す栄養素は？ ●たんぱく質● たんぱく質は私たちの筋肉や髪、皮膚を作り上げる…